”朝食抜くと体重増”を解明
*ソース元にニュース画像あり*
http://www3.nhk.or.jp/lnews/nagoya/20190103/3000002615.html
※NHKローカルニュースは元記事が消えるのが早いので御注意を
朝食を抜くと体重が増えるメカニズムを名古屋大学の研究グループが明らかにしました。
体内時計が乱れ、エネルギーをうまく消費できなくなるためで、朝食を勧める科学的な根拠になるとしています。
これまで、観察研究を根拠に、「朝食を抜くのは、肥満や糖尿病などの原因になる」
と言われてきましたが、詳しいメカニズムは分かっていませんでした。
研究グループは、ラットを2つのグループに分け、一方は活動を始めた直後に、
もう一方は、活動し始めてから4時間後に、それぞれ同じ量のエサを与える実験をしました。
人にあてはめると、朝8時に朝食を食べるのと、昼の12時にその日最初の食事をするのにあたり、
14日間観察した結果、活動し始めてから4時間後にエサを与えたラットはより体重が増えたということです。
遺伝子を調べたところ、体内時計の乱れで体温が上がりにくくなり、エネルギーの消費量が減ったほか、
肝臓に脂肪がたまりやすくなっていたということです。
国の調査では、20代の4分の1は朝食を食べていないとされ、名古屋大学大学院生命農学研究科の小田裕昭准教授は、
「朝食が体によいとする科学的根拠が明らかになった。朝食を勧める後押しになれば」
と話しています。
01/03 09:47
>>1
> 活動
この「活動」の中身が重要なんですよ。
当実験では、ネズミのケースだから、この「活動」は「身体活動」のことだね。
だから通勤・通学してる人になら、当実験の知見は、当てはまる。
電車やバスへの乗り降りは、立派な「身体活動」だからね。
だけど、自営業の作家とかトレーダーみたいな在宅ワーカーとか、
重役や地方の車通勤の人たちには、当実験の知見は、
当てはまらないだろうな。
>>1
水虫も、たまにスレタイがまともだと寿命が長くなるようで。
剥奪はいつになるのかな。
>>1
> 生命農学研究科
要するに「農学部」でしょ。
てことは、この「研究者」もどきは、農協の手先、つまり全国米穀協会の手先、
つまり「白米を食べましょう」陣営じゃないの?
警戒すべきです。白米は糖尿・肥満の元凶なんだから。
>>49
朝食に五分付き玄米ごはんと味噌汁と納豆位は食べた方が良いよ、
長生きしたいならね
ばあさんや飯はまだかのう
>>2
おじいちゃん、さっき食べたでしょ
>>2
さっき明日の夕飯まで食べたでしょ
>>32
あさっての朝食くれって話よ
昔は二食やぞ
>>3
現代みたいな食事メニューとは違うし
ほとんどの人が肉体労働だし。
>>3
しょっちゅう飢饉がおきてたんだから
二食は少ない食事で体に脂肪をつけるのに
適してたんだろう
>>3
2食だが、朝じゃなく昼を食ってない。
その代わりに八つ時に軽くなんか食べるようになったのが、おやつ。
昔は農家もおやつがあった(甘いのとは限らない)
>>3
昔は太りたくても太れなかった
太っているのは豊かさの証だった
食生活が不安定だから体が脂肪を蓄えようと必死になる
至極当たり前というか自然はよく出来ている
いまじゃ朝そのへんで軽く食べることが簡単にできるんだから
太りたくないんなら、通勤通学前後になんか食っとけってこと
それすら出来ない馬鹿が、昼にドカ食いするから
ブクブク太るんだよ間抜けw
>>3
朝と夜やぞ
朝は軽くでもダメなのか?
牛乳1杯とかダメか?
>>6
いいと思う
朝キュウリ2ヶ月で3キロ痩せた
>>31
それは朝関係なく単純に一日のカロリー収支がマイナスだからじゃないの
>>31
朝キュウリ…(意味深)
3食バランスよく控えめに食べて運動するだけ
俺の朝飯は11時
昼食は15時
夕飯は19時だ
寝るのは22時
なぜか太るのだが
>>8
ハロワ行けよニート
>>8
胆石できるぞw
>>68
そうなの?
>>8
時間はあまり関係ない
摂取カロリーと消費カロリーの差がアレだと太る
基礎代謝を上げて消費カロリーを増やしてみて
(´・ω・`)
朝から抜くとダルい
朝昼抜きの晩飯のみだと減るぞ
最初の3日間は空腹感あるけど四日目から胃袋が一日一食に慣れてくる
タモリやたけしなんかも一日一食だっけ
>>13
俺は逆
朝昼食べて夜抜きor軽め
朝食べないとアタマも体も動かないよw
朝食、昼食を抜いてみろ
3ヶ月で12キロ痩せた
胃腸も休まる時間おおくなるし健康
食わないだけだとやつれるだけでリバウンド必至
運動しろ
>>24
毎食は必ずたべて、各食事の量を減らしたうえで
腹筋とかやりまくると
腹の筋肉がじゃんじゃん糖質と脂肪を食ってるかんじが
感じるわなwま、気分だけだとは思うけどな
同年代、同性の人が
同じ時間帯に
同じ内容の食事
同じ量を食べても
太りやすい人、変わらない人が居る以上
もう体質や吸収率の問題かなw
じゃあ江戸時代以前の人間は肥満・糖尿病かと言われるとまったくそんなことはない
>>34
食料生産と人口が正比例
1食何カロリーと器用にカロリー制限できる人は
1日何食だろうと太らないんだわ。
不器用な人は1日1食だけ好きなだけ食べるって方式の方が返って痩せるわな
俺も5年以上1日1食だけど、10キロ痩せたわ
>>42
その一食はいつ食ってんの?
太ってる人は一食くらい抜いたほうがいい
まだ太ってない人には多少効果はあるかも
嘘つけ
俺は朝飯食うようになってから10kg以上体重増えたわ
そもそもエジソンが自分の会社のGEの電気を売るために3食制推進しただけなのに
太るだのなんだの バカじゃねーのかよ (´・ω・`)
>>55
食ってなかったものを食うようになって、
朝以外を減らさなかったのかよデブ
体重増える事が悪いことみたいな考えは要らなんじゃないかと思ったり
男は小太りの方が本来は健康だし強いしモテるんだし
>>56
ほんコレ
自分もダイエットして7キロ程落としたこと有るけど、
からだ悪いの?とか言われたり、風邪ひき易くなったり、スタミナ減ったりしてヤバイと思った。
>>64
ちゃんと運動して減らしたのなら体調は良くなるばかりだがな
>>70
運動もしてたよ、体脂肪って必要なんだなと再確認したわ。
>>74
な
皮下脂肪と内臓脂肪の区別もできてないだろ
運動やダイエットすらもデマかな
>>64
風邪ひきやすくなるのはホントそう。脂肪が減るのがいけないんかね。毎日運動と筋トレして10kg弱落としたことあるけど、すぐに風邪ひいたわ。
>>64
血糖コントロール出来てりゃのはなしな
最近寝起き牛丼とか出来なくなった…
>>59 朝カレーがいいらしい
二食でおかわりありだと計四食になる
三食でおかわりなしのほうが痩せる
>>63
そういうことか、なら納得
片岡鶴太郎さんの朝食
https://www.sponichi.co.jp/society/yomimono/chokansponichi/gazo/20170504s0004235B419000p.html
>>77
すげー
加山雄三も朝からステーキやディナーメニューを食べてんだってね、
逆に夜は殆ど食べないらしい
今は貧乏人ほど太る世の中だよね
最近二食にしてるけど
栄養の吸収率が上がったのか全然痩せない
>>96
満足するまで食う人は回数を減らしたって痩せないよ。
痩せるには我慢しなきゃならない
基本は食事制限
食事制限ができない人は運動で痩せるなんて無理
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