小麦粉を「おからパウダー」に代えるだけ! 手軽にできる健康レシピ - 日経Gooday
食物繊維豊富で腸がすっきり! それだけでなく、大豆タンパクの働きによってメタボも改善、おなかもすっきりスリムになる「おからパウダー」。メインディッシュやおつまみ、 ...
(出典:日経Gooday)



(出典 www.kamamesi.com)


痩せれるなら試してみたいな ってか元々痩せてたわw

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 15:11:47.61 ID:CCgC9kMS.net

皆さんのおからパウダーダイエットライフを書き込んでいってください


(出典 okara.satonoyuki.co.jp)





2 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 16:43:18.45 ID:Gjz21Kte.net

テレビに影響されたんですね


3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 16:59:31.48 ID:KzJV/MAx.net

どこも売ってない(´・ω・`)


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 19:02:56.65 ID:D8HOiur8.net

それな


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/09(日) 17:34:30.53 ID:SSglCy3h.net

>>9
ちゃんと実行します。教えて下さいませ。

テレビ放送後、たまたま買えたんです。


14 ミナトダイエット連盟 :2018/09/09(日) 20:36:22.38 ID:JoELZ5YV.net

>>12
おからパウダーにこだわる必要はない
普通に食物繊維を沢山摂る食事を心がければ良い


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/09(日) 12:27:45.81 ID:n4nC7N3n.net

うちの嫁がおからパウダーに水入れてご飯がわりにしてる


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/09(日) 20:39:09.97 ID:b343cc8K.net

これが食物繊維を満たした食事の例だ
参考にするように


383 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4a1c-JH3+) sage 2018/08/23(木) 16:40:39.66 ID:uCyKwtw00
693 ミナト sage 2018/08/05(日) 14:21:50.20 ID:3JXv+Ohb
ゆで卵10個 納豆 モロヘイヤ もずく キムチ 牛乳 あずきバー スイカ 柿ピー

今日食べたもの


783 ミナト 2018/08/05(日) 20:23:57.79 ID:3JXv+Ohb
焼き鳥10本とからあげ食べたけど食べ過ぎた事を反省してる!
でもビール飲まなかった自分を褒めてあげたい!

ということでカンパーイ!

784 ミナト 2018/08/05(日) 20:26:29.52 ID:3JXv+Ohb
あっ焼きそばも食べたんだった
そうです・・・全部屋台で買いました


16 ミナトダイエット連盟 :2018/09/09(日) 20:44:50.95 ID:JoELZ5YV.net

>>15
先生と自称するだけあってお祭りの日でも崩れてない
俺のレベル高いわ


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 05:33:47.93 ID:qDrEFHH3.net

>>15
ありがとうございます。 早速やってみます。


18 ミナトダイエット連盟 :2018/09/09(日) 23:59:36.36 ID:oSR95EZc.net

知識のない馬鹿だからこいつネタじゃないと思うよ
ガチで間違えてる


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 06:29:54.57 ID:DtxzTmyk.net

>>18
恥ずかしいやつ


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 05:08:45.49 ID:wj3qAnC2.net

食わないことがダイエットなのに、おから食って痩せるとかまず失敗に終わる
一時的に落ちたとしても一年後は元どおり


23 ミナトダイエット連盟 :2018/09/10(月) 19:13:05.67 ID:7sAu91EX.net

俺はおからパウダー買おうという考えすらない
気が向いたら買っても良いけど納豆と味噌汁食べてるからいらないかな


25 ミナトダイエット連盟 :2018/09/11(火) 12:53:47.02 ID:i8oWfMWY.net

ダイエットしてなくても食物繊維の摂取量やカロリーは気にするんだよ
じゃないとリバウンドするからな

おまえのようなデブはすぐにリバウンドを食らうからいつまでもデブ


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 13:29:18.33 ID:LKCBBZvA.net

おからパウダーを掛ければ何してもいいとかじゃなくておからパウダーで腹を膨れさせて食べる量を減らしたり、普段の間食をおからパウダーを使ったスイーツで補ったりしていたら痩せるよ


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 14:13:04.20 ID:jc4kfgZh.net

食ってみたけどめちゃくちゃ便通良くなったわ
ビックリする


32 ミナトダイエット連盟 :2018/09/11(火) 20:23:53.95 ID:i8oWfMWY.net

黙れデブかもしれん
デブは罵倒するに限るからな

笑いなんていらない


34 ミナトダイエット連盟 :2018/09/11(火) 20:28:23.02 ID:i8oWfMWY.net

体型が完全なるデブだったら量を2/3に減らしなさいだろうな
おからパウダーみたいな小細工では効果出ない


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 21:27:51.68 ID:BBL8OCKu.net

ミナトってやつが上半身半裸うpすればすむ話じゃないか


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 21:33:12.20 ID:5B0Ifc8I.net

>>40
それはいつもやってるだろ
引きこもりだけどマウントとるために必死で筋トレしたんだぜあいつ
馬鹿みたいな理由だろ?

(出典 i.imgur.com)


43 ミナトダイエット連盟 :2018/09/11(火) 21:40:13.67 ID:i8oWfMWY.net

>>41
書いてる内容がキチガイそのものw


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 21:46:36.01 ID:UPKpON3o.net

>>43
では理由は?


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 22:07:33.96 ID:BBL8OCKu.net

>>41
ブヨブヨじゃねーかw
ウ板行ったら笑われるぞ


47 ミナトダイエット連盟 :2018/09/11(火) 22:44:40.48 ID:i8oWfMWY.net

この体の時ですら懸垂は35回は出来た
今は少し軽くなったから40回は余裕で超える
もう少しだけ絞れば50回出来るだろうな


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 06:57:31.23 ID:Rr71wqQt.net

>>47
だからウェイト上げろよデブ
負荷下がってるから回数増えるんだよ
回数の多さを誇るとか効率悪いの認めてるようなもんだ


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 14:14:48.60 ID:/oX9yvSm.net

>>47
懸垂って肘を伸ばすまで下げての回数?
それは凄いな
私は8回しかできないよ


53 ミナト名刺のもらいかた連盟 :2018/09/13(木) 16:44:22.76 ID:RyyuOiW1.net

>>50
肘はほぼ真っすぐまで伸ばしてアゴの当たり前引き上げる
反動はほぼつかわず苦しい顔をせず涼しい顔でやる
学校の体育の時間でも筋力系は自信あったから定期的に継続してるので一般人よりだいぶ強い


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 15:52:17.31 ID:VIVhP/lG.net

おからパウダーどこも売り切れだな
ヤフオクですげー価格になってるわ
あほらし


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 21:52:33.39 ID:oxHvRJdO.net

やってみたいけど売り切れてるね
何年か前に買った一年賞味期限切れてる未開封おからパウダー500gを使うか使わないかで迷ってる
流石に一年はダメかな


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 00:08:48.67 ID:xsd16Kkl.net

>>55
同じく1年ほど前のおからパウダー出てきたから普通に使ってる
特に問題は無いみたい


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 09:16:27.19 ID:mMnE3ihp.net

粉末自体は傷む事は無いだろうけど小麦粉の例によったら中でダニが湧いてるかもしれない


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 03:37:38.73 ID:pduxWIok.net

おからパウダーは品切れで売ってないけど
生おからが手に入ればおからパウダー作れるよ
生おからなら豆腐コーナーに40円くらいで売ってる
レンジでチンした後にフライパンで炒めればできるよ
おからパウダーの作り方で検索すれば出てくる


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 08:55:06.37 ID:UBOsuv5O.net

生おからって賞味期限が早くない?


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 11:54:36.31 ID:PlBnKFBB.net

>>62
冷凍できるよ


64 ミナト名刺のもらいかた連盟 :2018/09/15(土) 09:39:06.98 ID:nr6b+Nw2.net

情弱は節分に食べる乾燥した大豆でも食ってろ

おからより効果あると思うぞ


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 14:27:55.47 ID:ROuRFV0W.net

>>64
きな粉で良くね


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 14:44:12.36 ID:ROuRFV0W.net

165cm49kgだぜ


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 15:44:36.88 ID:ZGHX7dup.net

>>68
チビ


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 15:58:09.02 ID:ROuRFV0W.net

>>69
平均よりだいぶ高いぞ!


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 16:09:02.08 ID:qoro5Fv0.net

女って分かるだろ


72 ミナト名刺のもらいかた連盟 :2018/09/15(土) 16:34:58.39 ID:nr6b+Nw2.net

俺の場合納豆と味噌汁と豆腐はほぼ毎日食べるので大豆はもういらない 
これ以上増やすとイソフラボン過剰摂取になる

何が言いたいかというと大豆製品食わない奴だけおからパウダー食えばいいんじゃね?という事


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 17:10:23.85 ID:FiZpSAaU.net

おからパウダーダイエット、昔やってたんだけど難消化性デキストリンの方が痩せには効くなと思った
もちろん美容のためならおからもいいけど…


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 18:39:25.44 ID:ughhpWPN.net

納豆や味噌、豆腐でもアディポネクチン増やせるの?


85 ミナトダイエット連盟 :2018/09/15(土) 21:15:15.75 ID:nr6b+Nw2.net

>>82
緑茶でも青魚でも行ける
まだ他にある


83 ミナト名刺のもらいかた連盟 :2018/09/15(土) 18:46:31.91 ID:nr6b+Nw2.net

どうせなら最新の画像のほうが良いでしょう

(出典 i.imgur.com)


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 21:29:35.96 ID:dFxAt4mi.net

>>83
ねぇねぇなんでいつも角度つけてごまかしてるの?ww


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/16(日) 00:02:41.84 ID:6XmSGjlN.net

>>86
でぶぅ~の見本はまだ?


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/16(日) 03:08:07.34 ID:LR31oVP2.net

>>91
全然絞れてねーじゃねーかバカミナトのド阿呆が!


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/16(日) 00:22:35.12 ID:gzNbuszS.net

痩せたってツイートしている人はたまに見るけど
元の体重が書いてないから参考にならない

でもこのダイエットやるなら
小麦抜き食生活の方がいいなって思った
めんどくさいけど確実に痩せるし
お菓子も食べたくなくなって
少食になる


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/16(日) 12:08:20.96 ID:TMJmbt7v.net

もともと食事制限してるから、おからパウダーの食欲抑制効果はえられないです。
おからパウダー、スーパーで売ってた4つ買ったけど、もっと買えばよかったな。
体重は減ってないってゆうか、むしろ増えてる。


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/17(月) 00:20:38.70 ID:YQx4Sd0Q.net

豆腐売り場、おからも売り切れ。