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運動は？？？　これ、リバウンド確実！！！！　でも、がんばれ＝＝＝

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:02:32.453 ID:mzDvzdXZ0.net

【朝】
・サンドイッチ（300kcl）
・野菜スムージー（160kcl）

【昼】
・サラダ(コンビニのパスタのない野菜主体の奴)（300kcl）
・サラダチキン（100kcl）

【夜】
・ミックスナッツ(100kcl)
・にぼしorポテトサラダ（100kcl）


これで無理せず1000kcl
後は腹減ったとき用に水筒にセブンのゼロカロリーゼリー詰めてる





2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:02:56.974 ID:xbbb1Yah0.net

基礎代謝までは取れよ


7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:04:37.629 ID:mzDvzdXZ0.net

>>2
なかなか痩せないぞ

>>5
ゼリーを食い続ける


4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:03:26.122 ID:X5cBHXrV0.net

急激すぎ


5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:03:42.424 ID:l4KZCVe4M.net

食えないストレスはどう解消してたの？


6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:04:06.696 ID:hXUwLEbIa.net

無理すんな


8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:05:11.068 ID:XePzFS3c0.net

夜きつない？


14 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:09:50.667 ID:mzDvzdXZ0.net

>>8
ゼリーを食い続ける
どうしてもだめなときはサラダチキンを食ってる
お菓子食うよりはマシ

>>10
割と色々入ってる系を選んでるな
ドレッシング合わせると意外と行く


9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:05:12.224 ID:K1kH4HNhr.net

痩せて何すんの


10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:06:20.639 ID:XZTQwJcPa.net

野菜主体のサラダで300kcal行くか？


11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:06:33.478 ID:g/RbOMvoa.net

太らない体質からしたらどうしたら太れるのか知りたい


12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:08:02.355 ID:UFxv4TtS0.net

>>11
いくらケーキ食べても太らなかったけど30代後半できたぞ…


13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:08:09.229 ID:kZetjniBd.net

こりゃリバウンド確実
アフィ


15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:10:13.653 ID:gCFQOHab0.net

完全に無理してるんだよなぁ


16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:11:01.505 ID:Bb/93LiQ0.net

野菜主体のサラダとか１５０カロリーぐらい


17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:11:21.921 ID:njcpC8aa0.net

【朝】
・カレーライス（米一合）

【昼】
・牛丼（特盛）

【夜】
・ラーメン大盛(ライス餃子カラアゲ付き)

これで無理せず５０kg痩せた
間食が一番のデブの素だな
体重100kgを切ると膝の痛みが消えて快適だわｗｗｗ


18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:14:40.612 ID:Fx5r7jda0.net

>>17
つまんね


19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:14:50.742 ID:D/HvT9wI0.net

無理


20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:18:53.661 ID:PnKwhwc60.net

最近はすき家の牛丼ライトとかいうご飯が豆腐になってる奴を晩飯に食ってる
炭水化物無くても割と満足感あるもんだな


21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:50:46.853 ID:JWBOJTgJ0.net

プロテイン　ヨーグルト　野菜　鶏肉　これで筋肉維持しながら痩せることができる


22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:54:55.598 ID:xDOzAYiX0.net

それを一生続けろよ？


23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:57:08.827 ID:QQMULrPf0.net

一ヵ月で四分の三に減ってんだから一生続ける前に四ヵ月で消滅しちゃうだろアホか


24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 22:57:45.361 ID:di7kVvpha.net

痩せたがるピザってなんで食事制限を極端にやるかね
筋トレして筋肉にすればすげえいい土壌なのに


25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/07/17(水) 23:00:08.839 ID:QQMULrPf0.net

そりゃピザるような自分に甘いアホが自ら鍛錬になんて向かうかよ
楽して痩せたい一心で食事制限して大半はそこでまた自分を甘やかして折れるの