(出典 yase.tech)


確かによる食べないのはてき面だと思う。 でも、むなしくなるわ 運動も大事!

1 Ψ :2019/05/19(日) 08:35:00.55 ID:C0UN5gwH.net

1)1日に1食または2食しか食べない、
(2)夜間~次の日の朝まで最大18時間は絶食する、
(3)朝食を抜かない、(4)夕食ではなく、朝
食または昼食が1日のうちで最もたくさん食べる食事で
ある、の四つだ。




https://diamond.jp/articles/-/143612





2 Ψ :2019/05/19(日) 08:36:27.41 ID:yKcRG7nM.net

それ古来のダイエット法


5 Ψ :2019/05/19(日) 08:41:36.62 ID:USCS4VkP.net

どこが新なんだよw


7 Ψ :2019/05/19(日) 08:46:01.80 ID:0wUWQcSD.net

摂取カロリーより消費が多ければ痩せる
この簡単な正解からいつまで目を背けるんだろう?


17 Ψ :2019/05/19(日) 09:17:15.19 ID:fIcYrjQh.net

>>7
そう簡単じゃないかも
基礎代謝が変動するからね


28 Ψ :2019/05/19(日) 10:32:22.49 ID:jcmRUXGP.net

>>7
何にもわかってない奴ってそう言うよな
馬鹿w


32 Ψ :2019/05/19(日) 17:24:32.00 ID:d9M58JrW.net

>>7
そこを何とかしたいワケよ・・・


10 Ψ :2019/05/19(日) 09:07:17.72 ID:WF6BYFRQ.net

ダイエットが必要なほど太ってる人は食事を減らす以外選択肢がない。体型を引き締めたい人は目標値を決め食材や運動に気を配る。太りにくくなりたい人も同様。以上。


11 Ψ :2019/05/19(日) 09:07:52.68 ID:ZJjo+go6.net

昭和前期以前の下層階層だと金が無くて1日3食食えなくて一日1~2食。
米は現在は売られていない外地米で屑米の五年物で、副食物も胡麻塩にじゃことか
そんな時代があった そういう時代の下層(日本人全体の5割)日本人だと
食いたい物は食えず云わば強制ダイエッターが多くいて、ご馳走が食える中流日本人と
生活の違いにより下層者は痩せばかしだったな。


12 Ψ :2019/05/19(日) 09:11:11.32 ID:oRMqTL/m.net

めっちゃ前から言われてる方法やんww
「夜中にラーメンとピザをビールで流し込んで即爆睡」くらい言ってくれよ


13 Ψ :2019/05/19(日) 09:13:34.94 ID:7vUglWLk.net

毎年のようにそれまでのやり方を否定して新しいダイエットが出てきて、
10年周期ぐらいでいろんなダイエット方がぐるぐる回ってるだけ。


16 Ψ :2019/05/19(日) 09:16:22.44 ID:ylMJUW3j.net

すすめないけど、糖質抜けば痩せる 下剤飲めば痩せる
健康食品で痩せたいなら下剤入りがいいね


18 Ψ :2019/05/19(日) 09:18:01.02 ID:y7uXjGC7.net

何を今さらなんだがこれw


19 Ψ :2019/05/19(日) 09:19:25.13 ID:xmiiM0sH.net

ダイエットで気をつけたいのは摂取カロリー減らしつつも
栄養素は十分摂取すること
栄養が偏ると体が要求してくるから食欲が出てしまう


20 Ψ :2019/05/19(日) 09:26:34.97 ID:ylMJUW3j.net

ダイエットに興味はないな
若いなら無理しても体はがんばれるだろうけどさ
あとはエネルギーの法則かなw
ギャル曽根は、食べた分を出してるからデブじゃないってこと
例えば糖質制限で見かけはやせても、脂質やたんぱく質で摂取したカロリーは
排出されてるのでなければ、消すことはできないということ
からだのどこかにたまるということ 血管の中とかね
だから極端実践者は死んでいった


21 Ψ :2019/05/19(日) 09:28:02.52 ID:yXphfGL4.net

人類が農耕を始める前までの食生活が身体に適しているのではないか。
農耕によりカロリーを得られるようになったものだから変になったが「採取生活」が似合っている。
食事は朝・昼までなのだろう、快楽を得るなら夕食だけど。


22 Ψ :2019/05/19(日) 09:30:42.79 ID:WVB52REX.net

夜を制するものがダイエットを制する。
まぁある意味常識やな。

ただ夜抜かなくても軽めの食事でも十分ダイエットは
出来るし長続きする。


23 Ψ :2019/05/19(日) 09:41:16.91 ID:ylMJUW3j.net

健康を考えるなら摂取カロリーを減らして消費カロリーをふやすしかない
落とし穴は脂質のカロリーだよ
化学的変化による影響は置いておくとしても、脂質のカロリーは消せないということ
この辺は壮大な勘違いがまかりとおっている
ご飯を山盛り食っててもオカズがしょぼい時代は糖尿病になってない
ご飯もおかずも食いたいだけ食べてきた人が糖尿病になるのである
なったのである 万葉集の時代から


24 Ψ :2019/05/19(日) 09:44:05.32 ID:0uBZMtZn.net

夜は糖質抜くだけでも効果あるよ。


25 Ψ :2019/05/19(日) 09:45:58.32 ID:36IxIBQM.net

今それでダイエットしてる。
やり易いし、失敗が無いな。


26 Ψ :2019/05/19(日) 09:55:11.75 ID:ylMJUW3j.net

カロリー摂取では「腹持ち」がキーワードになる
たとえばだが、食欲がないというのも腹持ちで語ることができる
食欲を抑える方向で対策はできるだろう
腹持ちがよくて、カロリーが少ないのが理想である
最悪なのは無意識に摂取している脂質、特に油である
無意識とは、腹持ちがよくないから油で腹持ちをよくしてるのである
油のかわりにご飯追ほうがかなりマシである
マンナンヒカリとかいれたほうがもっといいだろうけど


27 Ψ :2019/05/19(日) 10:14:29.91 ID:FngGTXLr.net

夜抜くのは精神的にきついと思うぞ


29 Ψ :2019/05/19(日) 11:16:11.08 ID:LF+iHpUk.net

普段どれくらいエネルギー消費して生きてるかで変わるのでは?


30 Ψ :2019/05/19(日) 11:47:31.53 ID:shZhEMAg.net

カロリー摂取量を朝>昼>夜にしてる


31 Ψ :2019/05/19(日) 15:37:15.48 ID:CeFUe2t9.net

朝、昼食べて夜食べないと、俺の場合はほんとに痩せる。ただ続かないw


34 Ψ :2019/05/20(月) 12:25:19.32 ID:V03xik1B.net

俺、お腹一杯じゃないと寝るないタイプだわw